随着夏季温度的逐渐爬升，出汗成了一件见怪不怪的事情，甚至有些朋友走几步路就会留下一个湿透的背影。
秉着缺啥补啥原则，相比做一个不怎么喝水的骆驼型人，还是做一个咕咚咕咚大口喝水的河马型人吧！
毕竟水是身体的重要组成部分，它参与体内各种物质的化学反应，同时又是体内进行化学反应的良好场所。
那么，人体缺水到底有多可怕？估计后果会出乎大家的意料！
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伤及肾脏
肾脏承担着每天要排除约50克的废物的工作，如果没有足够的水，肾脏很难把它们充分溶解之后排泄出去。一旦废物以高度浓缩状态形成滞留，肾结石、尿路感染、慢性肾病等症状就会显现。
增加癌症风险
身体没有充足的水，不利于新陈代谢，废物在肾脏和膀胱中的浓度增大形成积淀，容易诱发肠癌，胆囊癌，膀胱癌等癌症。
不利于减肥
当人体感到饥饿时，喝一杯水能适度地稀释胃酸，可以缓解饥饿的感觉，避免进餐过快，从而达到减肥的效果。另外，水可以协助并促进脂肪燃烧，提高人体的基础代谢。
影响脑力
多项研究表明，认得认知能力会随着身体缺水，而明显下降。在失水达到体重的1.5%时，就会有明显的降低认知功能作用。
降低体力
很多人有过汗蒸的体验，汗蒸后能明显感受到体重的下降，其实这就是通过脱水来达到的。但是这个方法会让人体力萎靡。脱水时肌肉力量下降，以至于身体控制能力也会下降。
既然饮水对我们来说是那么的必不可少，那么水质的好坏也成了我们时时关注的一个重点课题。
